适合老年牛皮癣的运动有哪些？大家都知道牛皮癣是比较顽固的牛皮癣，反反复复的发作给患者的生活带来极大的影响，在加上病变显示在患者的皮肤上，还给患者带来很大的精神压力，对于牛皮癣的治疗，要在药物控制的基础上加上正确的日常护理就能起到很可以的效果，老年患者要适当的进行锻炼来增强自身的免疫。那么，适合老年牛皮癣的运动有哪些呢？

    一，健骨哑铃操

    牛皮癣患者双腿分开站立，膝盖弯曲抬起。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手如同握着哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。该节能加强背部脊椎骨骼的柔韧性，让老年人远离驼背的危险。

    二，下肢与上臂骨骼活力操

    牛皮癣患者下肢和上臂交替锻炼。下肢抬起，双臂自由放下。然后再让双脚放开，身体微倾，双臂向上自由伸展，该节能很可以地削减脂肪，有效地增加腰部力量。腹部位在人体中央，除了分担背部及下肢力量，还包容了许多器官。训练腹肌等于也帮助器官功能发展。
    三，骨骼热身操

    老年牛皮癣患者全身骨骼放松、缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活动全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

    四，健骨灵活操

    该节由肘关节出发带动全身很可以地协调锻炼。尤其针对老年人牛皮癣患者的应变能力、灵活性等，坚持该节的锻炼，会让老年牛皮癣患者有效地做到强筋健骨。

    中肤银屑病研究院 提醒：老年人的体质本来就很弱，所以在锻炼上不能和年轻人相比，选择适合自己的运动才能起到增强体质的效果，过度的运动只会给身体增加负担。

运动(3)