牛皮癣，是一种顽固性皮肤病，要讲究“三分，七分调养”。在护理保健中，提高睡眠质量非常重要，因为如果睡不可以，体质就会下降，免疫力就会降低，更不利于牛皮癣的。那么，牛皮癣患者如何提高睡眠质量呢?济南银屑病研究院 来告诉大家吧。

　　首位、食用一些有助于睡眠的食物。

　　小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。

　　蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者治疗效果明显。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　牛奶：理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。

　　第二、牛皮癣患者在冬季要注意手脚保暖，四肢暖和容易入睡，在睡前可以用热水洗脚，这样会比双脚冰凉的时候更容易入睡。牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为 佳，睡觉前房间应有效通风，保持室内干净整洁。

　　第三、睡觉前不要和茶，不要喝含有咖啡因的饮料，如咖啡，可乐等。因为含有咖啡因的饮料会使得人精神兴奋，会导致晚上更睡不着。

　　中肤银屑病研究院使用牛皮癣 新技术牛皮癣治可以， 牛皮癣，通过对数万例牛皮癣临床病例进行全程跟踪、科分析和总结，积累了大量临床经验，取得了非常可以的治疗效果，并且对牛皮癣患者采用多数个性化、独立 的方案，使牛皮癣患者治可以。济南拥有全国可靠 队伍， 精良的牛皮癣检测设备，为牛皮癣患者提供检查化验，并免费为牛皮癣患者提供咨询在线 服务。

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