现代人生活、工作和学习的压力很大。面对上级的责骂，家人的唠叨，孩子的哭声，很多牛皮癣患者每天都处于崩溃的边缘，有时会感到沮丧，认为自己是世界上最没用的人。有时候我很着急，有很多事情要做，但是我找不到发泄的方法。

济南牛皮癣医院小编指出，事实上，现代人经常会感到抑郁和焦虑，一方面可能是工作和生活压力造成的，另一方面也可能是由于缺乏锻炼。

研究发现，不活跃的女性牛皮癣患者更容易焦虑。

运动对人体健康有好处。相信大家都明白，每天保持一定的运动量，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，保持身体的健康。如果缺乏锻炼，心脑血管疾病、糖尿病等疾病的风险就会大大增加。

最近，一些研究人员发现，运动较少和身体虚弱的中年女性有更严重的抑郁和焦虑症状。

为了研究运动与抑郁和焦虑之间的关系，研究人员邀请了1100名年龄在45岁到69岁之间的女性参与这项研究，其中15%患有抑郁和/或焦虑。

通过调查身体素质、体质与抑郁和焦虑之间的关系，研究人员发现，上身力量较弱和体力较低的女性有更严重的抑郁和焦虑症状，而她们的体力较弱。这是缺乏锻炼的结果。

为什么缺乏锻炼也会引起牛皮癣患者抑郁和焦虑，主要是因为体育锻炼不仅可以增加大脑的血流量，还可以促进去甲肾上腺素、多巴胺等愉悦激素的分泌。因此，它可以起到预防抑郁和焦虑的作用。

通过研究，当你在生活中感到焦虑、沮丧和心情不好时，牛皮癣患者不妨多锻炼，这不仅可以改善你的情绪，还可以起到增强体质的作用。